Höja och behålla explosivitet i målvaktsaktioner

Höja explosiviteten i målvaktsaktioner

För att höja explosiviteten i målvaktens aktioner när målvakten är utvilad – till exempel under början av en match – krävs explosiva övningar i intervaller på maximalt 7 sekunder. Vilan ska vara minst 10 gånger så lång som arbetsperioden.

Logga in för att få tillgång till hela avsnittet om att höja och behålla explosivtet i målvaktsaktioner