Målvaktsfys

I en fotbollsmatch förekommer många oväntade situationer. Medspelarna, motspelarna och bollen är yttre faktorer som påverkar spelet och målvaktens aktioner. Målvaktens rörelsemönster i matchen skiftar och består bland annat av förflyttningar framåt, bakåt och i sidled.

Farten i förflyttningarna växlar hela tiden från att vara maximalt explosiva till gång. I vissa situationer krävs att målvakten kan hoppa, landa och bromsa in för att därefter kunna göra en snabb riktningsförändring. Ibland kastar målvakten sig för att rädda ett avslut och behöver därefter kvickt komma upp på fötter igen.

Här beskrivs de fem fysiska grundkvaliteterna – koordination, snabbhet, rörlighet, uthållighet och styrka – som på ett naturligt sätt bör övas i målvaktsträning för barn och ungdomar 6–14 år.

Logga in och ta del av utvecklande filmer, texter och ett 60-tal övningar!