Svenska fotbollförbundets Tränar- och spelarutbildning
  • Logga in

Huvudnavigering

  • Tränare
  • Övningar och träningspass
  • Tränarutbildning
  • Spelarutbildning

Huvudnavigering Mobil

  • Tränare
  • Övningar och träningspass
    • Övningar
    • Träningspass
  • Tränarutbildning
    • Tränarutbildning C
      • Utbildningen
        • SvFF:s tränarutbildning
        • Tränarutbildning C
        • Webbuppgifter
        • Om projektet
        • Frågor och svar
      • Spelaren
        • Med barnen i fokus
        • Barns utveckling
        • Lek
      • Ledaren
        • Barnfotboll och lärande
        • Att lära sig att spela fotboll
        • Att kunna och förstå fotboll
        • Planering
        • Tränarens förhållningssätt under match
        • SvFF generella rekommendationer
        • Fotbollsskador
          • Mjukdelsskada
          • Akut skadebehandling L-ABC
          • Skallskador
          • Blödningar m.m
          • Urledvridningar m.m.
          • Skadecase
          • Skadeväska
        • Matchfixning
      • Spelet
        • Beskrivning av spelet
        • Anfallsspel
        • Försvarsspel
        • Futsal
      • Träning
        • Fysisk träning i barnfotbollen
        • Koordinationsövningar och lekar
        • Anfall - träningspass och övningar
        • Försvar - träningspass och övningar
        • Futsal-övningar
      • Fotbollsportalen
    • Tränarutb. B Ungdom
      • Utbildningen
        • SvFF:s tränarutbildning
        • Tränarutbildning B-Diplom Ungdom
          • Var kan du gå en utbildning?
        • Webbuppgifter
          • Uppgift 1 - Planering
          • Uppgift 2 - Spelarutbildning
          • Uppgift 3 - Fotbollsuppvärmning - förberedelseträning
          • Uppgift 4 - Lust att träna och roligt att lära
          • Uppgift 5 - Fotbollsskador
          • Uppgift 6 - Målvaktsspel
          • Uppgift 7 - Ungdomars utveckling
          • Uppgift 8 - Försvarsspel
          • Uppgift 9 - Spelsystem
          • Uppgift 10 - Fasta situationer
          • Uppgift 11 - Individuella samtal
        • Om projektet
          • Vi tackar!
        • Frågor och svar
      • Spelaren
        • Svensk barn- och ungdomsfotbolls inriktning
        • Ungdomars behov och intressen
        • Ungdomars psykosociala utveckling
        • Ungdomars fysiska utveckling
      • Ledaren
        • Ungdomsfotboll och lärande
        • Att lära sig fotboll
        • Att kunna och förstå fotboll
          • Spelförståelse
        • Planering
          • Utbildningsplan, tematräning, träningspass
        • Tränarens förhållningssätt under match
          • Analys 16-19 år
          • Analys 13-16 år
        • SvFF generella rekommendationer
        • Fotbollsskador
          • Mjukdelsskada
          • Akut skadebehandling L-ABC
          • Skallskador
          • Blödningar m.m
          • Urledvridningar m.m.
          • Skadecase
        • Matchfixning
      • Spelet
        • Beskrivning av spelet
        • Anfallsspel
          • Träningsinnehåll 13-19 år
        • Försvarsspel
          • Träningsinnehåll 13-19 år
        • Fasta situationer
          • Defensiva fasta situationer
          • Offensiva fasta situationer
        • Målvaktsspel
          • Målvaktens matchsituationer i anfallsspelet
          • Målvaktens uppgifter i anfallsspelet
          • Målvaktens matchsituationer i försvarsspelet
          • Målvaktens uppgifter i försvarsspelet
        • Spelsystem - laget under match
          • Arbetssätt
          • Spelarna - spelartyper och roller
      • Träning
        • Anfall - Träningspass och övningar
          • Träningspass - Djupledsspel
          • Träningspass - Överlappning
          • Träningspass - Väggspel
          • Träningspass - Spelbredd och speldjup
          • Träningspass - Spelbarhet och spelavstånd
          • Extra anfallsövningar
            • Passningsspel
            • Spelbarhet
            • Speldjup
            • Uppflyttning
            • Spelvändning
            • Kontring
        • Försvar - Träningspass och övningar
          • Träningspass - Press och täckning
          • Träningspass - Press
          • Extra försvarsövningar
            • Markering
            • Press och understöd
            • Positionsförsvar
            • Markeringsförsvar
            • Återerövring
        • Målvakt - Träningspass och övningar
          • Träningspass anfallsspel - speluppbyggnad - Speldjup bakåt
          • Träningspass försvarsspel - Förhindra och rädda avslut - Djupledsspel/friläge
      • Fotbollsfys
        • Fotbollsaktioner
        • Fysisk grundträning och fysiska kvaliteter
        • Förbättra och behålla explosivitet
        • Förbättra och behåll snabb återhämtningsförmåga
        • Fotbollsuppvärmning, förberedelseträning och nedvarvning
        • Övningar fotbollsfys
          • Koordination
          • Fotbollsstyrka
          • Fotbollsrörlighet
          • Fotbollssnabbhet
          • Reaktionssnabbhet
          • Höja och behålla explosiviteten
          • Program för fotbollsuppvärmning
      • Min Sida
      • Fotbollsportalen
    • UEFA B
      • Utbildningen
        • Svenska Fotbollförbundets tränarutbildning
        • Tränarutbildning UEFA B
          • Här hittar du en aktuell tränarkurs
        • Webbuppgifter
          • Webbperiod 1
          • Webbperiod 2
          • Webbperiod 3
          • Webbperiod 4
          • Webbuppgift - inför kursmodul 7
          • Inför utvecklingssamtalet
        • Referenser
        • Om projektet
          • Vi tackar!
        • Frågor och svar
      • Spelet
        • Beskrivning av spelet
        • Anfallsspel
          • Grundförutsättningar i anfallsspel
          • Olika anfallsvapen
          • Kollektiva anfallsmetoder
          • Komma till avslut och göra mål
        • Omställning
        • Försvarsspel
          • Positionsförsvar och markeringsförsvar
          • Kollektiva försvarsmetoder
          • Grundförutsättningar i försvarsspel
        • Spelförståelse
        • Teknik
        • Fasta situationer
        • Målvaktsspel
          • Målvaktens uppgifter i försvarsspelet
          • Målvaktens uppgifter i anfallsspelet
      • Träning
        • Fotbollsfys
          • Fotbollsfysiska egenskaper
          • Skadeförebyggande strategier
          • Fysiska grundkvaliteter
          • Fotbollsuppvärmning-förberedelseträning och nedvarvning
          • Högre explosivitet och behålla explosiviteten
          • Förbättra och behålla återhämtningsförmågan mellan fotbollsaktioner
        • Organisation och planering
          • Planering och träningsprinciper
          • Säsongs- och veckoplanering
          • Planering av övningar och träningspass
        • Övningar
          • Förberedelseträning
          • Anfallsspel
            • Speluppbyggnad
            • Kontring
            • Komma till avslut och göra mål
          • Försvarsspel
            • Förhindra speluppbyggnad
            • Återerövring
            • Förhindra och rädda avslut
          • Målvaktsspel
          • Explosivitet i fotbollsaktioner och återhämtning mellan dem
          • Förbättra återhämtningsförmågan
          • Styrketräning utifrån rörelsekategorier
      • Matchen
        • Spelsystem - laget under match
        • Matchanalys
        • Matchplan och tränarens coachning under match
      • Ledarskap
        • Ett reflekterande ledarskap
          • Det individuella samtalet
        • Lärande
        • Fotbollsmatchens psykologi
      • Kost, skador m.m
        • Kost och prestation
          • Kost och prestation
          • Måltider
          • Före, under och efter match och träning
          • Kolhydrater
          • Fett, protein och vatten
          • Vitaminer, mineraler och kosttillskott
        • Fotbollsskador
          • Mjukdelsskada
          • Akut skadebehandling L-ABC
          • Skallskador
          • Blödningar m.m
          • Urledvridningar m.m.
          • Skadecase
        • Domarens roll
        • Matchfixing
      • Fotbollsportalen
    • UEFA A
      • Utbildningen
        • SvFF tränarutbildning
        • Webbuppgifter
          • Webbperiod 1
            • Självtest UEFA B
          • Webbperiod 2
          • Webbperiod 3
          • Webbperiod 4
          • Webbperiod 5
        • Om projektet
        • Frågor och svar
      • Spelet
      • Ledarskap
        • Ledarskap och lärande
          • Ett reflekterande ledarskap
          • Ickelinjär pedagogik
          • Motivationsklimat
          • Utvecklande tankesätt
        • Bestående inlärning och överföringseffekt
          • Lärandemetoder
        • Beteendeanalytiskt ledarskap
          • Vikten av beteendefokus
          • Vikten av konsekvenser - principen 20-80
          • Beteenden sker i ett sammanhang
        • Laget och grupprocesser
        • Fotbollsmatchens psykologi
          • Tre generationer idrottspsykologi
          • Kommunikation
        • Stresshantering
        • Att arbeta i team
        • Planering
          • Träningspassets struktur
          • Scouting av motståndare
          • Matchförberedande fas
          • Matchplan
      • Fotbollsfys
        • Spelarens fotbollsfysiska egenskaper
        • Veckoplanering
        • Fotbollsuppvärmning/Förberedelseträning
        • Periodisering - lag och individ
        • Träningsprinciper
        • Planeringsordning
        • Skadeförebyggande strategier
        • Bedömning av fotbollsfys och player tracking
        • Återhämtningsstrategier
          • Kost
          • Sömn
          • Före, under och efter match och träning
        • Fotbollsstyrka
        • Säsongsplanering
      • Fotbollens historia
        • Spelet utvecklas
        • Fotbollen i världen
        • Damfotbollen
        • Fotbollen i Sverige
        • Framtidens fotboll
      • Fotbollsportalen
      • Klassrum CBA 2017
    • Målvaktstränarutbildning C
      • Utbildningen
        • Välkommen
        • SvFF:s tränarutbildning
        • Målvaktstränarutbildning C
        • Fyra webbuppgifter inför kurstillfället
          • Webbuppgift 1. Psykologisk utveckling
            • Självtest Webbuppgift 1
          • Webbuppgift 2. Fysisk och motorisk utveckling
            • Självtest Webbuppgift 2
          • Webbuppgift 3. Leda lärande och metodik
            • Självtest. Webbuppgift 3
          • Webbuppgift 4. Träningsinnehåll och organistion
            • Självtest Webbuppgift 4
        • Det här är svensk fotboll
        • Om projektet
          • Vi tackar!
        • Frågor och svar
      • Spelaren
        • Barn och ungdomars psykologiska utveckling
        • Barn och ungdomars fysiska utveckling
      • Ledaren
        • Ledarskap
        • Att leda lärande
          • Metodik 6-9 år
          • Metodik från 9 år
        • SvFF generella rekommendationer
        • Fotbollsskador och akut omhändertagande
          • Mjukdelsskada
          • Akut skadebehandling L-ABC
          • Skallskador
          • Blödningar m.m
          • Urledvridningar m.m.
        • Matchfixning
      • Spel och målvaktsträning
        • Målvakten - en del av spelet
        • Organisation av målvaktsträning i olika åldrar
        • Koordination
        • Allsidighet och specialisering
        • Målvaktens färdigheter
        • Målvaktsträning 6-9 år
          • Lekar 6-9 år
          • Målvaktens färdigheter
          • Koordinationsövningar
          • Spelmoment
          • Träningspass
        • Målvaktsträning 9-12 år
          • Lekar 9-12 år
          • Målvaktens färdigheter
          • Koordinationsövningar
          • Spelmoment och spelträning
          • Träningspass
        • Målvaktsträning 12-14 år
          • Målvaktens färdigheter - teknikregister
          • Koordinationsövningar
          • Spelmoment och spelträning
          • Träningspass
      • Min Sida
      • Fotbollsportalen
    • Målvaktstränarutbildning B
      • Utbildningen
        • SvFF:s tränarutbildning
        • Målvaktstränarutbildning B-Diplom
          • Var kan du gå en utbildning?
        • Webbuppgifter
          • Uppgift 1
          • Uppgift 2
          • Uppgift 3
          • Uppgift 4
          • Uppgift 5
          • Uppgift 6
          • Uppgift 7
          • Uppgift 8
        • Om projektet
          • Vi tackar
        • Frågor och svar
      • Ledaren
        • Ledarskap och lärande
        • Att lära sig målvaktsspelet
        • Att kunna och förstå spelet
        • Matchanalys
          • Analysschema
        • Planering
          • Planering av träningspass
            • Exempel på ett pass och arbetsmodellen
          • Genomförande på fotbollsplanen
        • Matchfixning
        • Fotbollsskador
          • Mjukdelsskada
          • Akut skadebehandling L-ABC
          • Skallskador
          • Blödningar m.m
          • Urledvridningar m.m.
          • Skadecase
      • Spelet
        • Beskrivning av spelet
        • Anfallsspel
          • Målvaktens uppgifter i anfallsspelet
          • Målvaktens anfallstekniker
            • Igångsättning
            • Speldjup bakåt
        • Försvarsspel
          • Målvaktens uppgifter i försvarsspelet
          • Målvaktens försvarstekniker
            • Djupledsspel - Friläge
            • Inlägg
            • Skott
        • Fasta situationer
          • Hörna
          • Frispark
          • Straffspark
          • Långt inkast
        • Spelsystem -laget under match
      • Träning
        • Anfallsövningar
          • TP igångsättning
          • TP speldjup bakåt
          • Extra anfallsövningar
            • Speluppbyggnad - Igångsättning
            • Speluppbyggnad - Speldjup bakåt
        • Försvarsövningar
          • TP rädda avslut - skott
          • TP Inlägg
          • TP djupledsspel/friläge
          • Extra försvarsövningar
            • Djupledsspel - friläge
            • Inlägg
            • Skott
      • Målvaktsfys
        • Målvaktens fysiska grundträning
          • Riktlinjer och tips vid styrketräning
        • Höja och behålla explosivitet i målvaktsaktioner
        • Målvaktsspecifik uppvärmning och förberedelseträning
        • Målvaktsfys övningar
          • Koordination
          • Målvaktsstyrka
          • Målvaktssnabbhet
          • Målvaktsrörlighet
      • Min Sida
      • Fotbollsportalen
    • Målvaktstränarutbildning A
      • Utbildningen
        • SvFF:s tränarutbildning
        • Målbeskrivningar Målvakt A Nationell
        • Webbuppgifter
          • Webbuppgift 1
          • Webbuppgift 2
          • Webbuppgift 3
          • Webbuppgift 4
          • Webbuppgift 5
          • Webbuppgift 6
          • Webbuppgift 7
          • Webbuppgift 8
        • Om projektet
        • Frågor och svar
      • Spelet
        • Spelsystem
          • Utgångspositioner
          • Arbetssätt
          • Spelartyper och roller
          • Anpassa spelsystemet
          • Planens indelning
          • Samtala och reflektera
        • Försvarsspelets skeden
          • Återerövring
          • Förhindra speluppbyggnad
          • Förhindra och rädda avslut
          • Samtala och reflektera
        • Anfallsspelets skeden
          • Speluppbyggnad
          • Kontring
          • Samtala och reflektera
        • Fasta situationer
          • Arbetssätt vid offensiva fasta situationer
          • Övergångar mellan spelets skeden och fasta situationer
        • Matchanalys av MV-spelet
          • Matchanalys av kommande motståndare
          • Observationsmall - laget
        • Taktisk och matchförberedande träning
          • Planeringshjulet
          • Planering och organisation av övningarna
          • Matchanalys
          • Planering och genomförande
        • Trender i MV-spelet
          • U19 2015
          • U21 2015
          • VM 2014
          • Champions League 2015-16
          • Målvaktsaktioner i försvarsspelet
        • Målvaktsprofil
          • Målvaktstyper
          • Viktiga inslag i målvaktsprofilen
          • Samtala och reflektera
      • Ledarskap
        • Reflekterande ledarskap
          • Ett reflekterande ledarskap
          • Ickelinjär pedagogik
          • Motivationsklimat
          • Samtala och reflektera
        • Bestående inlärning och överföringseffekt
          • Lärandemetoder
        • Beteendeanalytiskt ledarskap
          • Vikten av beteendefokus
          • Vikten av konsekvenser
          • Beteenden sker i ett sammanhang
        • Laget och grupprocesser
          • Gruppens utveckling
          • Laget och grupprocesser
        • Målsättning
        • Fotbollsmatchens och målvaktsspelets psykologi
          • Traditionell mental träning
          • Akademisk idrottspsykologi
          • Tredje generationens idrottspsykologi
          • Kommunikation och motiverande samtal
          • Konflikthantering
        • Stresshantering
        • Ett utvecklande resp fastlåst tankesätt
        • Att arbeta i team
          • Teamets sammansättning
          • Arbetsklimatet i tränarteamet
          • Planering
          • Träningspassets struktur
          • Samarbetet under spelträningen
          • Scouting av motståndare
          • Matchförberedande fas
          • Matchplan
          • Samtala och reflektera
      • Målvaktsfys
        • Målvaktsingripanden i match
          • Vilken fysisk förmåga krävs i en målvaktsaktion?
          • Målvaktens förflyttningar i match
        • Förberedelseträning
        • Explosiva målvaktsaktioner
          • Höja och behålla explosiviteten i målvaktsaktioner
          • Höja explosiviteten i målvaktsaktioner
          • Behålla explosiviteten i målvaktsaktioner
          • Förbättra återhämtningsförmågan
        • Säsongsplanering
        • Periodisering
          • Träningsprinciper
          • Planeringsordning
        • Veckoplanering mellan två matcher
      • Träningspass
        • Träningspass 1
          • Spelövning 1
          • Spelövning 2
          • Spelövning 3
          • Spelövning 4
        • Träningspass 2
          • Färdighetsövning
          • Spelövning 1
          • Spelövning 2
          • Spelövning 3
        • Träningspass 3
          • Färdighetsövning
          • Spelövning 1
          • Spelövning 2
          • Spelövning 3
          • Spelövning 4
      • Min Sida
      • Fotbollsportalen
    • Landslagets fotbollsskola ledare
      • Fotbollsskolan
        • Om projektet
        • Frågor och svar
        • Skador
      • Ledarskap
        • Att leda barn
      • Träningar för 6-9 åringar
        • Dag 5
          • Träningspass förmiddag
          • Träningspass eftermiddag
      • Träningar för 10-12 åringar
      • Andra aktiviteter
      • Fotbollsportalen
    • Licensfortbildningar
      • Licensfortbildning 2017 UEFA A UEFA PRO
        • Om projektet
        • Frågor och svar
        • Min Sida
        • Fotbollsportalen
  • Spelarutbildning
    • SvFF:s Spelarutbildning
      • Inledning
        • Hälsa och aktivt liv
        • Att skapa en egen spelarutbildningsplan
        • Tränarutbildningen om hur
        • Om projektet
          • Vi tackar!
        • Frågor och svar
      • Utveckling
        • Barn i elitinriktad verksamhet
        • Föreningsutveckling
        • Barns behov och lek
        • Medveten systematisk lek
        • Barns utveckling
      • Lärande
        • Beskrivning av spelet
          • Spel 6-9 år
          • Spel 9-12 år
          • Spel 13-19 år
        • Målbilder
          • Lagets metoder och spelarens färdigheter
        • Lärande utökas kontinuerligt
        • Utvecklingsnivåer
        • Motivation och passion
        • Metoder i träningssituationen
        • Spelförståelse
      • Spelarutbildning
        • Planera rätt
        • Fotbollsfys
          • Fem fysisk grundkvaliteter
          • Specificitetsprincipen
          • Förberedelseträning
        • Nivå 1 Fotbollsglädje 6-9 år
        • Nivå 2 Lära att träna 9-12 år
        • Nivå 3 Träna för att lära 12-16 år
        • Nivå 4 Träna för att prestera 16-19 år
      • Utbildningsplaner
      • Min Sida
      • Fotbollsportalen
    • Fotbollens Färdigheter
      • Anfallsspel
      • Försvarsspel
      • Om projektet
        • Frågor och svar
      • Min sida
      • Fotbollsportalen
    • NIU
      • Utbildningen
        • Fotbollsutbildning
        • Effektivt lärande
        • Skolverkets ämnesplan
        • Om projektet
        • Frågor och svar
      • Fotbollsutveckling
      • Spelet fotboll
        • Beskrivning av spelet
          • Anfallsspel
            • Grundförutsättningar i anfallsspel
            • Olika anfallsvapen
            • Kollektiva anfallsmetoder
            • Komma till avslut och göra mål
          • Omställning
          • Försvarsspel
            • Positionsförsvar och markeringsförsvar
            • Kollektiva försvarsmetoder
            • Grundförutsättningar i försvarsspel
          • Målvaktsspel
            • Målvaktens uppgifter i försvarsspelet
            • Målvaktens uppgifter i anfallsspelet
          • Spelsystem - laget under match
          • Fotbollstermer
        • Spelförståelse
        • Teknik
        • Fotbollsfys
          • Fotbollsaktion
          • Skadeförebyggande strategier
          • Förberedelseträning och nedvarvning
          • Fysiska grundkvaliteter
          • Explosivitet i fotbollsaktioner
        • Fotbollspsykologi
          • Fotbollspsykologi - en del av helheten
          • Fotbollsmatchens psykologi
          • Långsiktig utveckling
          • Balans i livet
        • Fotbollstermer
      • Kost, skador, samhället mm
        • Träning bryter ned
        • Kost och prestation
          • Kost och prestation
          • Måltider
          • Före, under och efter match och träning
          • Kolhydrater
          • Fett, protein och vatten
          • Vitaminer, mineraler och kosttillskott
        • Doping
        • Matchfixing
        • Fotbollsskador
          • Riskfaktorer
          • Rehabilitering
          • Mjukdelsskada
          • Akut skadebehandling L-ABC
          • Skallskador
          • Blödningar m.m
          • Urledvridningar m.m.
          • Skadecase
        • Fotbollen i samhället
          • Fotbollens historia
            • Spelet utvecklas
            • Svensk fotboll
            • Damfotboll
            • Framtidens fotboll
            • Statistik om fotboll
          • Svenska Fotbollförbundet
          • Fotbollens roll i samhället
          • Fair play
          • Media
      • Fotbollsportalen
    • NIU Lärare
      • Allmänt om NIU
        • NIU Fotboll
        • Ämnet Specialidrott
        • Ämnesplanerna
        • Kurser i ämnet
        • Så här lägger vi i fotbollen upp kurserna
          • Tränarutbildning C - en del i ämnet specialidrott
        • Frågor och svar
      • Styrdokument specialidrott
        • Idrottsspecialisering 1
          • Centralt innehåll
          • Kunskapskrav
            • Betyget A
            • Betyget B
            • Betyget C
            • Betyget D
            • Betyget E
        • Tränings- och tävlingslära 1
          • Centralt innehåll
          • Kunskapskrav
            • Betyget A
            • Betyget B
            • Betyget C
            • Betyget D
            • Betyget E
        • Idrottsspecialisering 2
          • Centralt innehåll
          • Kunskapskrav
            • Betyget A
            • Betyget B
            • Betyget C
            • Betyget D
            • Betyget E
        • Tränings- och tävlingslära 2
          • Centralt innehåll
          • Kunskapskrav
            • Betyget A
            • Betyget B
            • Betyget C
            • Betyget D
            • Betyget E
      • Bedömning och betygssättning
        • Bedömningsstöd
        • RF:s webb för Specialidrott
        • SvFF:s matris för bedömning
      • Elever med särskilda behov
        • Skolverkets riktlinjer
        • Riksorganisation Attention
        • Centrum för idrottsforskning
      • Antagning, Fokus och tester
        • Antagningsprocess
          • Bedömningsområden vid antagning
          • RF:s intervjuguide
        • FOKUS
        • Tester
      • Fotbollsportalen
  • Logga in

Undernavigering

  • Övningar
  • Träningspass
Du är här:
Tränare Övningar och träningspass Träningspass

Logotyp

Frågor och svar

Om projektet