Hopp

Många barn tycker att det är roligt att hoppa. Det är bra att hoppa mycket i unga år för att utveckla spänst, koordination och snabbhet, som är viktiga fysiska egenskaper för alla friidrottens grenar.

Friidrottens hoppgrenar brukar delas in i vertikala hopp (höjd och stav) och horisontella hopp (längd och tresteg). Det är viktigt att tänka på säkerheten vid hoppträning. Därför ska hopp som ger stor belastning på barnens muskler och skelett (till exempel nedhopp från plintar eller mångstegshopp/tresteg med lång ansats) undvikas.

För att ta del av de filmade övningarna behöver du en inloggning som du kan köpa här.