Kast

Att kasta saker så att de flyger långt, långt bort är en härlig upplevelse för många barn. Med kastträning utvecklar barnen både koordination, snabbhet och styrka.

Den klassiska friidrotten har fyra grenar med den gemensamma nämnaren att den aktive kastar eller stöter iväg ett föremål så långt som möjligt. Kula, diskus och slägga kastas från en ring. Diskus och slägga är utpräglade rotationsgrenar men i kulstötning finns två olika tekniker: glidstil och rotation. I spjutkastning tar den aktive sats från en anloppsbana och kastar redskapet rakt fram. När barn börjar träna kast behöver de inte alltid använda kulor, diskusar, släggor och spjut eftersom det finns små och lätta redskap som är mer ändamålsenliga.

För att ta del av de filmade övningarna behöver du en inloggning som du kan köpa här.