Träningspass

Här kan du klicka dig runt bland olika färdiga träningspass och få inspiration. Träningspassen bygger på övningar och lekar från rörelsebanken.

Blandade redskap (pdf)

Bom & linor (pdf)

Cirkus (pdf)

Dubbelrep (pdf)

Enkelrep (pdf)

Gympashow (pdf)

Konditionsbana (pdf)

Lång- & enkelrep (pdf)

Matta (pdf)

Pirater (pdf)

Redskapsstationer (pdf)

Ringar, räck & bom (pdf)

Styrka & Spänst (pdf)

Tärningsstyrka (pdf)

 

Fördjupning

Kullerbytta (pdf)

Hjulning (pdf)

Handstående nedrullning (pdf)

Ljushopp (pdf)

 

Mer inspiration

Vi rekommenderar även materialet för Avancerad Motorisk Träning som kombinerar grundträning med intensiv cirkelträning.

Här hittar du mer information om Avancerad Motorisk Träning (AMT).

Vill ni ha mer inspiration om hur ni kan anpassa övningar för personer med olika funktionsnedsättningar rekommenderar vi Gymnastikförbundets utbildning Alla kan gympa.

Här hittar du mer information om Alla kan gympa