Global navigering

  • Innebandys utbildningsportal
Innebandys utbildningsportal
Lyssna
Logga in
Svenska innebandyförbundetUtbildning

Huvudnavigering

  • Övningar och träningspass
  • Tränare
  • Domare och regler
  • Organisationsledare

Huvudnavigering Mobil

  • Utbildning
  • Övningar och träningspass
    • Övningar
    • Träningspass
  • Tränare
    • Grundutbildning Barn och ungdom
      • Utbildningen
        • Svensk Innebandys tränarutbildningar
        • Webbuppgifter
          • Förberedelse inför kursen
          • Webbuppgifter efter kursen
        • Referenser
        • Om produktionen
        • Frågor och svar
      • Svensk Innebandys Utvecklingsmodell
        • SIU - översikt
        • 1. Livslångt idrottande
        • 2. Goda idrottsliga utvecklingsmiljöer
        • 3. Självbestämmande motivation
        • 4. Individens utveckling
        • 5. Rörelseförståelse
        • 6. Träningsbarhet
        • 7. Spelet
        • 8. Lärande
        • 9. Tävlingsplanering
        • 10. Kontinuerlig utveckling
      • Barnkonventionen
        • Artikel 2: Alla barns lika värde och rättigheter
        • Artikel 3: Barnets bästa ska komma i främsta rummet
        • Artikel 6: Barnets rätt till liv, överlevnad och utveckling
        • Artikel 12: Barnets rätt att uttrycka sina åsikter
        • Artikel 31: Barnets rätt till lek
      • Spelet
      • Ledarskap
        • Kommunikation
        • Miljö
        • Träning
        • Lärandemetoder
        • Match
          • Innebörd på grön nivå
          • Innebörd på blå nivå
          • Innebörd på röd nivå
      • Utbildningsportalen
    • Grundutbildning Junior och senior
      • Utbildningen
        • Svensk Innebandys tränarutbildningar
        • Webbuppgifter
          • Förberedelse inför kursen
          • Webbuppgifter efter kursen
        • Referenser
        • Om produktionen
      • Svensk Innebandys Utvecklingsmodell
        • SIU - översikt
        • 1. Livslångt idrottande
        • 2. Goda idrottsliga utvecklingsmiljöer
        • 3. Självbestämmande motivation
        • 4. Individens utveckling
        • 5. Rörelseförståelse
        • 6. Träningsbarhet
        • 7. Spelet
        • 8. Lärande
        • 9. Tävlingsplanering
        • 10. Kontinuerlig utveckling
      • Spelet
      • Ledarskap
        • Kommunikation
        • Miljö
        • Träning
        • Lärandemetoder
        • Match
      • Utbildningsportalen
    • Steg 1 Grön
      • Spelet
        • Spelarens färdigheter
        • Anfallsspel
        • Försvarsspel
        • Fasta situationer
      • Innebandyfys
        • Rörelseförståelse och innebandyfys för barn
          • Rörelseförståelse
          • Innebandyfys
          • Förberedelseträning för barn
        • Barns utveckling
        • Referenser
      • Ledarskap
        • Självbestämmande och rolig innebandy
        • Tre olika ledarskapsstilar
          • Låt Gå-ledarskap
          • Transaktionellt ledarskap
          • Transformerande ledarskap
        • Referenser
      • Idrottspsykologi
        • Psykologiskt trygg miljö
        • Känslor
        • Referenser
      • Målvakt
    • Steg 1 Blå
      • Spelet
        • Anfallsspel
        • Spelarens färdigheter anfall
        • Försvarsspel
        • Spelarens färdigheter försvar
        • Fasta situationer
      • Innebandyfys
        • Rörelseförståelse och innebandyfys för barn
          • Rörelseförståelse
          • Innebandyfys
          • Spelformer och fysisk träning
          • Förberedelseträning för barn
        • Barns utveckling
        • Referenser
      • Ledarskap
        • Självbestämmande och rolig innebandy
        • Tre olika ledarskapsstilar
          • Låt Gå-ledarskap
          • Transaktionellt ledarskap
          • Transformerande ledarskap
        • Referenser
      • Idrottspsykologi
        • Motivation
        • Beteende
        • Referenser
      • Målvakt
    • Steg 1 Röd
      • Spelet
        • Spelytor
        • Spelsystemets principer
        • Anfallsspel
          • Spelarens färdigheter
          • Anfallsspelets taktiska principer och verktyg
          • Anfallsspelets faser
            • Speluppbyggnad
            • Offensiva omställningar
            • Komma till avslut/Göra mål
        • Försvarsspel
          • Spelarens färdigheter
          • Försvarsspelets taktiska principer och verktyg
          • Försvarsspelets spelfaser
            • Förhindra speluppbyggnad
            • Defensiva omställningar
            • Förhindra avslut/Skydda mål
        • Special teams
          • Powerplay
          • Boxplay
        • Fasta situationer
      • Innebandyfys
        • Innebandyns aktionsteori
        • Fem fysiska grundkvaliteter
        • Fysisk spelträning
        • Fysisk färdighetsträning
        • Planering och periodisering
        • Rörelseförståelse och allsidig träning
        • Förberedelseträning för ungdomar
        • Ungdomars utveckling
        • Referenser
      • Ledarskap
        • Självbestämmande och rolig innebandy
        • Tre olika ledarskapsstilar
          • Låt Gå-ledarskap
          • Transaktionellt ledarskap
          • Transformerande ledarskap
        • Referenser
      • Idrottspsykologi
        • Tankar
        • Stress
        • Referenser
      • Målvakt
        • Arbetsställningar
        • Förflyttningar
        • Positionering
        • Räddningar
        • Utkast
        • Övriga moment
        • Att träna målvaktsteknik
        • Ordlista
    • Steg 1 Svart
      • Utbildningen
      • Spelet
        • Spelytor
        • Spelsystemets principer
        • Anfallsspel
          • Spelarens färdigheter
          • Anfallsspelets taktiska principer och verktyg
          • Anfallsspelets faser
            • Speluppbyggnad
              • Taktiska spelprinciper och verktyg vid speluppbyggnad
              • Uppspel
              • Etablerat anfallsspel
            • Offensiva omställningar
            • Komma till avslut/Göra mål
        • Försvarsspel
          • Spelarens färdigheter
          • Försvarsspelets taktiska principer och verktyg
          • Försvarsspelets spelfaser
            • Förhindra speluppbyggnad
              • Taktiska spelprinciper vid förhindrad speluppbyggnad
              • Förhindra uppspel
              • Etablerat försvarsspel
            • Defensiva omställningar
            • Förhindra avslut/Skydda mål
        • Special teams
          • Powerplay
          • Boxplay
        • Fasta situationer
      • Matchen
        • Inför matchen
        • Matchdagen
        • Under matchen
        • Efter matchen
      • Innebandyfys
        • Träningens grundregler
        • Träningsplanering
          • Periodisering
          • Säsong
          • Vecka
          • Individuellt
          • Det enskilda träningspasset
        • Fysisk träning
          • Innebandyaktion
          • Fysiska grundkvaliteter
          • Fysisk spelträning
          • Fysisk färdighetsträning
          • Förberedelseträning
          • Skador och omhändertagande
        • Referenser
      • Ledarskap
        • ABC-modellen
        • Full Range Leadership Model
        • Innebandyns ledarskap
        • Referenser
      • Idrottspsykologi
        • Långsiktigt välmående – människan i fokus
          • Psykisk ohälsa
          • Psykisk ohälsa inom idrotten
          • Psykisk ohälsa hos unga idrottare
          • Vanliga problemområden inom idrott
          • Skydds- och riskfaktorer för psykisk ohälsa
        • Långsiktigt välmående – livsbalans och återhämtning
          • Livsbalans
          • Återhämtning
          • Tips till dig som tränare
        • Referenser
    • Människan Grön
      • Utbildningen
        • Om produktionen
        • Referenser
      • Skapa intresse för idrott - inledning
      • Utbildningsportalen
    • Människan Blå
      • Utbildningen
        • Om produktionen
        • Referenser
      • Utbildningsportalen
    • Människan Röd
      • Utbildningen
        • Om produktionen
        • Referenser
      • Utbildningsportalen
    • Atleten Grön
      • Utbildningen
        • Om produktionen
        • Referenser
      • Övningsbanken PDF
      • Utbildningsportalen
    • Atleten Blå
      • Utbildningen
        • Om produktionen
        • Referenser
      • Ordlista
      • Utbildningsportalen
    • Atleten Röd
      • Utbildningen
        • Om produktionen
        • Referenser
      • Utbildningsportalen
  • Domare och regler
    • Matchledare
      • Utbildningsportalen
    • Ungdomsdomare
      • Regelkunskap
        • Spelplan och speltid
        • Deltagare och utrustning
        • Fasta situationer och utvisningar
          • Quiz - Förseelser med klubban
        • Mål
        • Quiz - Regelkunskap
      • Placering
        • Grundpositioner
        • Rörelsemönster
        • Quiz - Placering
      • Ledarskap och kommunikation
        • Domarens utrustning
        • Möta människor
        • Möta ungdomar
        • Ta beslut
        • Domarens tecken
          • Quiz - Konsekvenstecken
          • Quiz - Förseelsetecken
      • Utbildningsportalen
    • Distriktsdomare 1
      • Regelkunskap och bedömning
        • Regelkunskap
          • Spelplan och speltid
          • Deltagare och utrustning
          • Fasta situationer och utvisningar
            • Quiz - Förseelser med klubban
          • Mål
          • Quiz - Regelkunskap
        • Bedömning
          • Bedömning av olika slag
          • Bedömning fysiska förseelser
          • Protest och osportsligt uppträdande
      • Placering
        • Grundpositioner: Måldomare och plandomare
        • Inslag och frislag
        • Tekning
        • Riskeliminering
        • Domarens rörelser
        • Quiz - Placering
      • Ledarskap
        • Möta människor
        • Möta ungdomar
        • Ledarstilar
        • Domarens utrustning
      • Kommunikation
        • Kroppsspråk och muntlig kommunikation
          • Quiz - Kommunikation via sinnen
        • Domarens tecken
          • Quiz - Konsekvenstecken
          • Quiz - Förseelsetecken
        • Signal och teckengivning
      • Utbildningsportalen
    • Distriktsdomare 2 Udda år
    • Distriktsdomare 2 Jämna år
    • Svensk Innebandys Regelhandbok
      • Inledning
        • Spelets förutsättningar
        • Så här är regelhandboken uppbyggd
        • Om produktionen
      • 1. Spelplan
      • 2. Speltid
      • 3. Deltagare
      • 4. Utrustning
      • 5. Fasta situationer
      • 6. Utvisningar
      • 7. Mål
      • 8. Konsekvenstecken
      • 9. Förseelsetecken
      • 10. Illustrationer av spelplanen
      • Utbildningsportalen
    • Matchledare 2018/19
      • Utbildningsportalen
    • Ungdomsdomare 2018/19
      • Regelkunskap
        • Spelplan och speltid
        • Deltagare och utrustning
        • Fasta situationer och utvisningar
          • Quiz - Förseelser med klubban
        • Mål
        • Quiz - Regelkunskap
      • Placering
        • Grundpositioner
        • Rörelsemönster
        • Quiz - Placering
      • Ledarskap och kommunikation
        • Domarens utrustning
        • Möta människor
        • Möta ungdomar
        • Ta beslut
        • Domarens tecken
          • Quiz - Konsekvenstecken
          • Quiz - Förseelsetecken
      • Utbildningsportalen
  • Organisationsledare
    • Grundutbildning Organisationsledare
      • Utbildningen
        • Referenser
        • Om produktionen
      • Svensk Innebandys Utvecklingsmodell
        • SIU - översikt
        • 1. Livslångt idrottande
        • 2. Goda idrottsliga utvecklingsmiljöer
        • 3. Självbestämmande motivation
        • 4. Individens utveckling
        • 5. Rörelseförståelse
        • 6. Träningsbarhet
        • 7. Spelet
        • 8. Lärande
        • 9. Tävlingsplanering
        • 10. Kontinuerlig utveckling
      • Barnkonventionen
        • Artikel 2: Alla barns lika värde och rättigheter
        • Artikel 3: Barnets bästa ska komma i främsta rummet
        • Artikel 6: Barnets rätt till liv, överlevnad och utveckling
        • Artikel 12: Barnets rätt att uttrycka sina åsikter
        • Artikel 31: Barnets rätt till lek
      • Ledarskap
        • Inkludering
        • SDT
      • Föreningskunskap
        • Föreningskunskap
        • Förening i rörelse
        • Devannas matchningsmodell
          • Mål och strategi
          • Organisation och struktur
          • HRM
      • Min Sida
      • Utbildningsportalen
    • Vår Förening Vill
      • Alla guidefilmer
      • Fyra teman
        • Föreningsidé
        • Organisation
        • Verksamhet
        • Kommunikation
        • Checklista

Undernavigering

  • Övningar
  • Träningspass
Du är här:
Övningar och träningspass Träningspass

Logotyp

Webbplatsen

Om projektet

www.sisuidrottsbocker.se

Support

Frågor och svar

Kontakta teknisk support

support@sisuidrottsbocker.se