Effektiv återhämtning

Med effektiv återhämtning menas en så bra och snabb återhämtning som möjligt. Återhämtningen är både fysisk och psykosocial. Det är summan av fysisk och psykosocial stress som man behöver återhämta sig ifrån för att kroppen ska kunna ta till sig träningen på ett effektivt sätt och för att hålla sig pigg och må bra över tid.