Uthållig och snabb

För att uppnå den uthållighet och snabbhet som krävs inom orienteringen gäller det att skapa rätt variation i träningen utifrån dina förutsättningar och mål. I detta kapitel visar vi på vilken träning som kan hjälpa dig att bli uthållig och snabb – och hur du över tid gör din träning hållbar.