Övningar

Vill du komma åt alla övningar köper du häfte tillsammans med åtkomst till webbplatsen på www.sisuidrottsbocker.se.

Forskning har visat att du blir piggare, gladare och sover bättre efter ett träningspass utomhus jämfört med träning inomhus. Solljuset ger energi och vitamin D som stärker immunförsvaret. Dessutom får du en mängd sinnesintryck på köpet som doften av skog, gräs eller fuktig sand, och ljudet av fågelkvitter.