Rörlighet - Träning för bättre prestation

Välkommen till Rörlighet – träning för bättre prestationer som ger såväl fakta som inspiration och motivation till bra rörlighetsträning.

Rörlighet är en av de fem grundläggande fysiska färdigheterna inom idrott och en god rörlighet är en förutsättning för att man ska kunna utveckla de övriga färdigheterna optimalt och hålla sig skadefri.

För att få tillgång till allt material på webben behöver du en registreringskod som du får när du köper häftet

Möt författaren

Mats Mejdevi är idrottslärare och fysisk tränare och har utvecklat träningskonceptet Sportsbasics.

Vi måste träna mer allsidigt och då ingår rörlighetsträning! Vissa idrotter kräver en väldigt god rörlighet, andra kräver mindre, men alla har nytta av rörlighetsträning. En tillräckligt god rörlighet är en förutsättning för ett korrekt tekniskt utförande och är också skadeförebyggande