Träna styrka och kontroll i ett komplett styrketräningsprogram

Med gummiband kan du träna styrka och kontroll i ett komplett styrketräningsprogram eller som komplement till din idrottsspecifika träning. Genom att tänka på hur krafter ändras och påverkar din kropp när du utför en övning, kan du med hjälp av gummiband utveckla en rörelse. På så sätt får du en större övningsbank och variation på din träning.

Den här webbplatsen är ett komplement till träningshäftet Träna med gummiband. Genom att läsa hur övningarna ska genomföras i häftet och sedan se de filmerna på webbplatsen får du en ökad förståelse för varje övning. I materialet visas även exempel på hur du kan kombinera två gummiband i en och samma övning för att få annorlunda belastning, och hur du kan kombinera det med till exempel hantlar.