Global navigering
Idrottsgenerella material
Vinnare i långa loppet
Vinnare i långa loppet
Lyssna
Logga in
Meny
Vinnare i långa loppet
Huvudnavigering
Vinnare i långa loppet
Fördjupning och övningar
Bok och webb
Huvudnavigering Mobil
Vinnare i långa loppet
Fördjupning och övningar
1. Elitidrotten i Sverige
2. Talangutveckling
3. Mental träning
Mål och motivation
Självförtroende
Att reglera spänningsnivån
Koncentration
Mentala föreställningar
Att hitta balansen
Mentalt redo
4. Grundläggande träningslära
Realibitet etc
Genomförande och testresultat
Standardisering och utrustning
Validitet och reliabilitet
Fysiska tester
Bollreaktionsövning
Medicinbollsnummerlöpning
Sit and reach-test
Skippingtest
Bänkpress
Knäböj
Slungkast bakåt
Stående längdhopp
Push-ups
Pull-ups och chins
Åstrandstest
Coopertest
5. Träningsplanering
Tränings och tävlingsplanering
Kapacitetsprofil
Kravprofil
6. Kost
Energifulla recept
Lax med couscoussallad
Wallenbergare
Köttbullar och potatis
Kyckling med röd curry
Quornfilé med gräddsås
Chilifrästa grönsaker
Lasange med keso och spenat
Laxfilé med pestotäcke
Pastasallad med kyckling
spagetti och köttfärssås
Mat för tävlingsdagar
Mattips för idrottare
7. Idrottsskador
8. Idrottens värdegrund
9. Antidoping
10. Idrottaren och media
Bok och webb
Ämnet Specialidrott i den nya gymnasieskolan
Boken Vinnare i långa loppet
Webbplatsen
Frågor och svar
Undernavigering
1. Elitidrotten i Sverige
2. Talangutveckling
3. Mental träning
4. Grundläggande träningslära
5. Träningsplanering
6. Kost
7. Idrottsskador
8. Idrottens värdegrund
9. Antidoping
10. Idrottaren och media
Du är här:
Vinnare i långa loppet
Fördjupning och övningar
4. Grundläggande träningslära
Medicinbollsnummerlöpning
Medicinbollsnummerlöpning
