6. Kost

Vad du äter är en av flera faktorer som påverkar din prestationsförmåga. När du har blivit medveten om dina matvanor och när du äter rätt i förhållande till träning och tävlingar kan du i hög grad påverka hur bra du presterar.

Läs om kost i boken. Här på webbplatsen får du mer kunskap där du till exempel får förslag på:

• Ett bra matupplägg för tävlingsdagar
• Bra basvaror att ha hemma
• Energifulla näringsberäknade recept

Vill du kunna logga in och få tillgång till fördjupningarna? Mer information hittar du här.